Trabajo Gráficas EF

Este trabajo deberá entregarse como máximo para el viernes día 6 de JUNIO.

Pincha sobre el enlace y descarga las gráficas.

graficas

Trabajo de JUDO (2º ESO)

Los apartados que deben aparecer son:

1) Historia del JUDO

2) ¿Qué es?

3) Técnicas de Pie y Suelo (importante ejemplos con dibujos o fotografías)

4) Cómo se gana un combate (competición)

5) Otros (Arbitraje, Categorías…)

El número de folios a utilizar es ilimitado, se puede presentar tanto a mano como a ordenador y la fecha máxima de entrega es el día 6 de JUNIO.

¿Verdades como puños? (Juez Calatayud)

Os dejo esta famosa charla del Juez de Menores de Granada que circula por Internet, estando entre las más vistas (no sabemos, aunque lo podemos adivinar, si se siguen sus lecciones). Podrás estar o no de acuerdo con lo que dice, pero no deja indiferente y crea el debate, tan necesario en educación y en el mundo del menor, dentro de esta sociedad que nos toca vivir (y en la cual como profesores tenemos un papel principal). Su filosofía debería tenerse en la cabecera de muchos, sea para ponerse en práctica o para llamar a las conciencias. ¡¡Disfrutad y reflexionar todos!! 

Legion101 y yo, de vuelta!

¡¡Todo salió bien!! El día no indicaba que pudiera ser así, la climatología y la dureza de la prueba presagiaban lo peor para un novato y para el resto de participantes. Pero todo salió bien. Desde la primera pedalada supe que terminaría aquel reto que me planteé hace algún tiempo, era el día indicado. Me encontraba fantástico y los compañeros con los que iba hicieron mucho por ello. A cada instante un reto; una cuesta, una bajada, una lluvia intensa, un pelotón… pero sólo podía disfrutar, no sufría, era el día y todo salió bien. No es ésta la crónica de una carrera, sino la del sentimiento que me embargó y al que acudo aún pasados los días: aquel que quiere, puede. Son varias las imágenes que guardo para siempre y que crecerán con las de próximos años, porque estaré allí de nuevo. Todo el día fue especial, todos los momentos, la gente, la organización, el público… Siento que todavía tengo parte de mí por esos kilómetros que no pesaron nunca. No importaba el tiempo que podía faltar para terminar, no quería; tampoco el tiempo que llevaba encima de la bicicleta, porque sabía que aquel era el día, el día que lograría una experiencia única y especial. Mi profunda admiración a los duatletas, corredoresy marchadores, porque ¡¡ellos si son grandes!! ¡¡GRACIAS  Ronda y a la Legión, nos vemos el año que viene!!

Legión 101 de Ronda, de novato en BTT!!

Este año es el elegido para mi bautismo en este tipo de pruebas. Me tiro al ruedo este sábado (lo voy mascando y cuento las horas). Con sólo una carrera a las espaldas este año, me reto a este desafío con la idea de terminar y disfrutar de la experiencia. Lo haré en bicleta, 101 km en doce horas, mi cabeza dice sí, ya veremos cuando le pregunte más adelante y charle con mis piernas. a mi vuelta cuento mis impresiones o mis lamentos continuos por la locura de probar estas cosas que inventan. Queda poco y cada noche antes de acostarme tengo un diálogo con mi bicicleta, la compañera para ese día y con quien deberé compartir todo. Confío en tí!! Tengo ilusión, ansia, miedo, respeto, motivación… sentimientos compartidos que se reunen en un foro diario que me vuelve loco y quiere explotar dando pedaladas (o andando). Os mantendré al tanto de la locura!!

http://www.lalegion101.es/

Entrevista al Doctor Javier Aranceta

Os dejo un enlace a la entrevista realizada al Doctor Javier Aranceta, quien coordinará el nuevo Observatorio de la Nutrición y Actividad Física. Sacad vuestras propias conclusiones de los que dice y de la situación actual de nuestra área. Nos vemos!!

Entrevista; ‘Hay que propiciar que la escuela sea un lugar activo’

Extraíada de PRNoticias 

El Flato

Seguro que tú también lo has tenido alguna vez, sí, ese “Flato” molesto, que te impide rendir al máximo en el deporte que llevas a cabo. Hoy te damos algunas claves para que sepas a lo que te enfrentas, jajaja!

Que nada te pare!!!

SU ORIGEN:

El origen de este dolor que todos hemos experimentado alguna vez está en el músculo diafragma, entre el abdomen y el pecho.

El diafragma se contrae hacia abajo en la inspiración y lo hace hacia arriba cuando echamos el aire y parece que hay dos teorías acerca del dolor:

- Los ligamentos que unen el estómago al diafragma tiran hacia abajo con los movimientos y oscilaciones de la carrera, poreso suele darse flato cuando corremos cuesta abajo, muy rápido, y por ello en nadadores y ciclistas, que se mueven con más suavidad, se producen menos dolores de flato.

Esto explica el hecho de que ocurra con más frecuencia cuando hemos comido o bebido recientemente, ya que estos ligamentos han de soportar más peso y tiran con más fuerza del diafragma.

- Otra teoría afirma que el flujo sanguíneo disminuye en el diafragma para dirigirse a los músculos de las piernas y al estómago. Cuando comes o tomas alguna bebida aumentas al flujo al estómago para digerir los alimentos y la disminución de riego en el diafragma hace que te duela.

CÓMO COMBATIRLO

- Cuando corras cuesta abajo intenta que no se produzcan movimientos muy bruscos, que la zancada sea suave, ya que cuanto más fuerte contactes con el suelo en cada paso tanto más estarás tirando de los ligamentos que soportan el estómago.

- Si vas a correr rápido deja al menos dos o tres horas después de la comida.

- Bebe a sorbos pequeños mejor que dar grandes tragos.

- Si te da flato tensa con fuerza la musculatura abdominal, poniendo duro el abdomen.

- Presiona con la mano la zona en la que localices el dolor y flexiona el tronco ligeramente hacia delante, esto aliviará la tensión de la región abdominal.

FUENTE:

Rodrigo Gavela

Sport Life

Revista líder en España en Deporte y Salud

¿Por qué somos sedentarios?

A quien no le gusta estar descansando cómodamente en su hamaca, o estar tranquilamente sentado viendo una buena película o la novela favorita, hay días en los que quisiéramos quedarnos acostados todo el día pero ¡CUIDADO! A todo esto se le llama sedentarismo, es decir, cuando la gente no hace la actividad física necesaria para mantenerse en un estado saludable.
Los nuevos hábitos de vida caracterizados por el poco tiempo disponible para el disfrute personal y las interminables jornadas laborales marcadas por el estrés provocan que las personas realicen cada vez menos actividad física, sobre todo, los adultos.
Hagamos un poco de memoria y remontémonos a nuestros antepasados, ¿recuerdan que aspecto tenían los hombres cuando eran nómadas? Eran personas delgadas y ágiles que por su estilo de vida y forma de subsistencia tenían que desplazarse con frecuencia de un lugar a otro, lo que les permitía estar en constante movimiento. Y ¿cómo es el hombre de ahora? Los grandes avances de la tecnología han hecho que cada vez nos movamos menos; por ejemplo, con la invención del control remoto ya no es necesario levantarnos de donde estamos para cambiarle el canal a la televisión, para bajarle o subirle el volumen a la radio o para cambiarle la temperatura a nuestro aire acondicionado. Otro ejemplo es que ya no necesitamos levantarnos a contestar el teléfono ya que contamos con teléfonos inalámbricos y celulares, ni tampoco necesitamos bajarnos del carro para abrir la reja, ya que con tan sólo apretar un botón ésta se abre automáticamente, también, la creación de la computadora y más recientemente, el surgimiento de la Internet han favorecido ese entorno de inactividad física, no solamente utilizamos la computadora para trabajar o hacer tareas sino que podemos chatear, bajar música, jugar, etc., lo cual hace que nos pasemos muchas horas frente a ésta.
Esos solamente son algunos ejemplos de los factores que contribuyen a que seamos menos activos en nuestro hogar pero que pasa cuando salimos de paseo, cada vez hay más lugares públicos donde encontramos elevadores o escaleras eléctricas y en la actualidad, son más los supermercados que ya cuentan con puertas eléctricas, lo que hace que no hagamos ningún esfuerzo para abrirlas.
Como podemos ver, el avance de la tecnología ha hecho que nos volvamos cada vez más inactivos y los estilos de vida actuales se alejan de patrones saludables para favorecer el sedentarismo.
Pero lo más alarmante de esto es que el sedentarismo se extiende con rapidez en la sociedad actual, existen entre 60 y 85% de personas adultas que son sedentarias en todo el mundo y el incremento de éste es un problema importante de salud pública que afecta a millones de personas en el mundo, ya que es causa directa del aumento de la mortalidad, morbilidad y discapacidad de los individuos que viven inmersos en ese modo de vida inactivo. Así lo certifican los estudios elaborados al respecto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que explica que los modos de vida no activos son una de las 10 causas principales de mortalidad, hasta el punto de provocar alrededor de dos millones de muertes anuales en el mundo.
Tal circunstancia se debe principalmente a que el organismo humano está diseñado para estar activo y ser ejercitado de forma constante,  y de no ser así se empiezan a atrofiar nuestros músculos y tejidos, trayendo como consecuencia el deterioro de nuestro estado de salud.
No tiene nada de malo descansar ni ver televisión, lo malo está en hacerlo por horas y todos los días, ya que de esa manera reducimos la energía que gastamos, y si consumimos más energía de la que gastamos se favorece el aumento de peso, con lo cual se duplica el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados. Además, las personas sedentarias también tienen más posibilidades de sufrir problemas digestivos, estreñimiento, varices, sensación de fatiga, dolores de espalda, osteoporosis, depresión, ansiedad y cánceres como el de colon o el de mama, entre otros.
Como podemos darnos cuenta, el sedentarismo afecta nuestra salud de muchísimas maneras, sin embargo, el remedio contra éste está en nuestras manos, ya que con tan sólo volvernos más activos y empezar a aumentar nuestra actividad física poco a poco podemos combatirlo y prevenir muchísimas enfermedades. Un estudio científico concluyó que acortando en 2 horas el tiempo diario dedicado al sedentarismo, un individuo podría gastar hasta 350 kilocalorías, cantidad suficiente para evitar, por ejemplo, la obesidad.
Puedes empezar con acciones tan sencillas como utilizar las escaleras fijas en lugar de las eléctricas o de los elevadores, ir a comprar a la tienda caminando en lugar de ir en coche, llevar a los niños caminando a la escuela, sacar a pasear al perro, etc. Te darás cuenta que cada vez estarás más activo y serás más ágil, contribuyendo de esta manera a mejorar tu salud y tu calidad de vida.
No lo piensas más y ¡actívate!.

Texto: PLN. Yeimi Bastarrachea Pardenilla.

Fuente: http://www.nutreymuevetuvida.uady.mx/index.php

LIGA RECREO FUTBITO

Empieza la liga de futbito en los recreos. Periódicamente se actualizarán resultados y clasificaciones:

TRAS EL SISTEMA DE LIGA POR GRUPOS, SE CRUZARÁN LOS DOS PRIMEROS DE CADA UNO.

GRUPO 1	1	2	3
1) Osuna Bote Club		1-4
2) 4º ESO			2-2
3) Los reyes de la C.

GRUPO 2	1	2	3	4
1) Los Jefes de la traba		6-5
2) Los invencibles
3) La pesadilla de torrente				4-2
4) Los hombres de Mambo

DESILUSIÓN por el Congreso de EF en Córdoba

Ir a un congreso de tú debe ser una fiesta. Ir a un congreso de tu área puede enfocarse de distintos modos, es cierto. Puedes ir si presentas una comunicación, a incrementar currículo, y pasas del resto del programa. O puedes ir ilusionado por que presentas esa comunicación y pretendes rentabilizar las horas que pases entre profesionales que como tu adoran la EF, para aprender y compartir. Me identifico con esta segunda opción porque quiero crecer en mi profesión y busco en esos foros la oportunidad de hablar, extraer, ofrecer… de todo lo que con la EF pueda relacionarse. Mi experiencia en congresos no es nueva, pero últimamente me lanzaba a presentar “comunicaciones” y en este último de Córdoba choqué de frente con una realidad que no comparto, la del “mercadeo” de currículum y el ambiente cerrado a un grupo de “expertos” que se reunen en esos días aprovechando la excusa de mostrar al resto de asistentes un mundo nuevo. Estos expertos están en su mayoría alejados de la realidad de un aula, y llegar a un congreso que en mi opinión y experiencia, sólo cuida a los que son como ellos, no favorece el avance que pretenden de nuestra adorable materia. Cuento mi caso, es posible excepcional, pero en el fondo, no pueden omitir que los Congresos que como este último existen, están creados para verse de nuevo como viejos amigos y donde si por debajo hay alguien que llama a la puerta, miran por la mirilla sin abrir casi siempre. La organización del evento tenía para mí el momento central en la presentación de mi comunicación, hablar sobre este blog y compartir experiencia. A las 20 horas del viernes tenía mis 15 minutos de gloria, pero la “organización” (salvo seguro a Leopoldo Ariza, porque sé de su rendimiento en todo momento”) con la figura de la responsable de mi sala a la cabeza, impidió tal disfrute como en otras ocasiones. Ir de comunicación en comunicación necesita de la puntualidad para intentar acudir al mayor número y extraer el jugo a los compañeros. A las 19,50 llego a mi sala esperando mi turno pero al presentar a la ponente de ese momento, era la posterior a mí. Pregunto por ello y me dice que me llamaron antes, que al no estar me dieron por no presentado y que para más gracia de la cosa, que el adelanto era porque a las 20,15 cerraban el Palacio de Congrseso (Yo era el penúltimo del día). Tras mi indignación y dando las gracias a la ponente posterior de mí, me cedío el espacio pero tuve que resumir mi trabajo, mi presentación, mi esfuerzo, a excasos 7 minutos aproximadamente (no dejaba de pensar que tenía que dejarle tiempo a la última ponente), sin posibilidad de preguntas y lo que más molestó; el número de asistentes era muy reducido, quizás porque podía no interesar mi tema, pero también por avisar al mundo de que no expondría, cuando no era verdad y se debía a esa “organización” con prisas y sin cuidado por el comunicante modesto (las salas de presentación de comunicaciones eran de cachondeo, nada respetuosas con el trabajo allí presentado). Este incidente terminó de convencerme del “mercadeo” por el curriculum del que no soy uno más, además del bloqueo de ese “mundillo” a todo aquel que se acerque con más o menos pretensiones de aprender algo de todos ellos y ya no digamos aportar. Como siempre, los talleres, por su prática aplicable, lo mejor, además de los trabajos presentados en comunicaciones por otros que como yo, mostraban su experiencia más cercana. No entraré en más valoraciones de programa para no aburrir, tal vez en próximos capítulos.

DEBEMOS CAMBIAR LA FILOSOFÍA DE ESTOS CONGRESOS PARA AVANZAR. TODOS SOMOS EF!!!

ÚNETE EN ESTA REIVINDICACIÓN!!!